Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха


Тревога и страх, постоянно преследуют человека, но как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха, знают и понимают далеко не все. Нужно понимать, что это всего лишь чувство, которое со временем проходит само, но этот процесс можно ускорить и вернуться к нормальной счастливой жизни. Психологи разработали и проверили на практике многих людей методы, которые действительно эффективны и полезны. Применяйте их на практике, и вы сами заметите результат.

 

Найдите первопричину страха и тревоги

Первым делом, что вам нужно сделать для того, чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги и страха, так это найти ее причину. Возьмите ручку и листок бумаги и напишите конкретно, что вызвало ваше беспокойство, если точно не знаете, напишите несколько версий, что могло вызывать данное нехорошее чувство. Может быть и такое, что вся причина беспокойства и тревоги в ваших нервах, которые элементарно нужно успокаивать.

 

Займитесь любимым делом

Психологи, врачи, ученые и успешные люди советуют заниматься любимым делом, не только для того чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги и страха, но и для того чтобы быть здоровым, счастливым и успешным. Главная проблема многих в том, что они либо не могут найти любимое дело, либо даже не начинали поиски. Тот, кто ищет, всегда найдет, но нужно понимать, что для того, чтобы найти свое истинное предназначение, может уйти не один год. Но в самом процессе поиска вы получите много опыта и новых знаний.

 

Чтобы понять, что это ваше предназначение, нужно перепробовать разные увлечения, дела и работу, поэтому смело начинайте поиски уже сегодня, это будет, гораздо веселее и чувство тревоги, скуки и страха уйдет от вас.

 

Забудьте о прошлом, живите настоящим

Знайте прошлого уже не вернуть, так почему же вам не перестать переживать о том, чего уже нет. Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, потому что все это нам уже не принадлежит. Избавиться от чувства тревоги и страха, можно простым путем. Достаточно забыть о прошлом и начать жизнь настоящим. Проще говоря, начните жизнь заново, с чистого листа и дайте себе слово больше не беспокоиться и начать радоваться каждый день, каждому мгновению.

 

Начните делать то, что приносит вам радость и счастье

Основополагающая причина постоянного беспокойства  и страха, это недостаток счастья и радости. Чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги, нужно начать делать только то, что доставляет радость и счастье. Проблема в том, что 95% людей на планете ходят на нелюбимую работу, из-за страха остаться голодным. Но ведь есть в мире та работа, которая будет приносить еще больше денег, счастья и удовольствия и тогда о тревоге и страхе думать не придется. Бороться со страхом и тревогой не имеет смысла, лучше начать жизнь с чистого листа, радоваться и жить счастливо, так как это прекрасно.

 

Займитесь самовнушением

Если вам не помогли упомянутые выше советы, вы можете применить метод самовнушения, который в любом случае поможет вам, если вы действительно имеете желание, избавиться от тревоги и страха. Ежедневно по 300 раз в день и более произносите такую фразу:

 

С каждым годом, я становлюсь еще спокойнее и счастливее,

С каждым днем я становлюсь еще спокойнее и счастливее,

С каждым часом я становлюсь еще спокойнее и счастливее,

С каждой минутой я становлюсь еще спокойнее и счастливее.

 

Можете записать на диктофон, просто прослушивая данную фразу, а можете просто произносить про себя данные фразы, чем чаще, тем лучше. Спокойнее и счастливее можете поменять на любые другие слова, что даст еще больший эффект.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Читайте также:
  • Как воспитать силу воли
  • Как достичь цели
  • Как пережить расставание
  • Как познакомиться с парнем
  • Как познакомиться с девушкой в Интернете

    Заказать платную консультацию психолога




    Если у Вас остались дополнительные вопросы, после прочтения статьи на нашем сайте, Вы можете заказать у нас платную консультацию психолога. Заполните форму или напишите нам на Email: info@psyh-olog.ru
  • Комментарии
  • admin
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *