Как справиться со страхом перед публичным выступлением


Мы все боимся быть осмеянными перед публикой, поэтому хочется знать, как справиться со страхом перед публичным выступлением, которое так для нас важно. Страхи есть всегда, и пока мы не попробуем, он от нас не уйдет. Публичное выступление на первый взгляд всем кажется страшным, но когда мы пробуем через силу воли, то все получается и страх уходит.

 

Психологи в данной статье дадут вам советы и рекомендации о том, как справиться со страхом перед публичным выступлением, ведь это не так страшно как нам кажется. Помните, что практически все кто сидят в публике, также как и вы бояться выступать перед большим количеством незнакомых людей.

 

Хорошо и качественно подготовьтесь к выступлению

Если тема выступления уже готова, то остается просто найти нужный материал и записать детально, все ваше выступление, пользуясь собственным опытом и знаниями и любыми другими надежными источниками. Если темы выступления нет, то ее нужно придумать, желательно чтобы название было интригующее и интересное слушателю. Подготовка к выступлению очень важна. Можно сесть перед зеркалом и отрепетировать все свои жесты, поведение, мимику и тембр голоса перед выступлением. Страх выступления в основном возникает у тех, кто неуверен в своей подготовке и не знает понравиться ли данная информация слушателю. Но в любом случае не нужно бояться быть осмеянным, это жизнь.

 

Представьте, что в аудитории сидят ваши друзья, знакомые и родственники.

Во время выступления сконцентрируйтесь на определенном человеке, представьте, что вы его давно знаете, что это ваш знакомый и хороший друг. Представьте, что он задает вам вопросы и сильно хочет узнать ответы на них. Рассказывайте ему, а не публике свое выступление, так вы сможете уничтожить свой страх и сконцентрировать внимание на выступлении и рассказе нужного всем материала. Не нужно думать, что в публике сидят злые люди, готовые вас осмеять, это не так. Слушатели пришли к вам, чтобы услышать ту информацию, которую вы хотите им изложить, если бы им было не интересно, они бы вообще не приходили. Вам еще нужно тренировать не одно выступление и понять, как вернуть душе утраченную силу, так как храбрость и вера, во время выступления важна, а ее отсутствие может испортить любое красивое выступление и полезный материал.

 

Напишите себе подсказки

Страх публичного выступления, порой мешает нормально и детально рассказать всю информацию, к которой вы подготовились. Напишите на листке бумаги шпаргалку и поставьте просто первые слова абзацев, это вам позволит, в случае если вы забудете материал восстановить его по первым словам абзаца. Но самое главное это хорошая и долгая подготовка к выступлению, на которую уходит в среднем неделя. Если вы даже толком не готовились и пытаетесь, рассказывать все, что вы знаете не поэтапно и не понятно слушателю, то лучше извиниться и уйти, так как такое выступление никуда не годиться.

 

Поймите, чего хочет слушатель

Еще до выступления, вам нужно понять, чего хочет слушатель, это вам позволит поддерживать публику в голоде, которая будет внимательно вас слушать, чтобы узнать еще больше о том, что вы рассказываете. Это позволит вам, справиться со страхом перед публичным выступлением, так как его просто не будет, потому, что на сцене будет ощущение гармонии и дискуссии, так как люди не выдержат и будут задавать вам много вопросов, чтобы узнать еще больше. Хороший и интересный материал, вот все что нужно, чтобы заинтересовать слушателя и самому в себе уничтожить страх выступления. Для этого также нужно понять, как научиться нравиться себе самому, это позволит даже в случае провала, не опускать руки,  готовиться к следующему выступлению. Никогда не сдавайтесь, готовьтесь и действуйте, ни смотря, ни на что.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Читайте также:
  • Как воспитать силу воли
  • Как достичь цели
  • Как пережить расставание
  • Как познакомиться с парнем
  • Как познакомиться с девушкой в Интернете

    Заказать платную консультацию психолога




    Если у Вас остались дополнительные вопросы, после прочтения статьи на нашем сайте, Вы можете заказать у нас платную консультацию психолога. Заполните форму или напишите нам на Email: info@psyh-olog.ru
  • Комментарии
  • admin
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *