Как научиться медитировать

Как научиться медитироватьМногие спрашивают, как научиться медитировать, что для этого нужно делать, как правильно подобрать место и позу для этого занятия. Ведь медитации во многом нам помогает. Например, чтобы расслабиться, успокоиться, вылечить болезни, создать желаемую действительность и счастье. Каждому человеку не мешало бы научиться медитировать каждый день.

 

В статье вы узнаете, как научиться медитировать, какие для этого есть способы, методы, секреты и рекомендации и как их правильно применять на практике. Все кто научиться медитировать, станет успешнее, счастливее, сильнее и лучше. Медитация полезна как взрослым, так и детям и ее, можно научиться быстро, применять на практике.

 

Выберите подходящее место для медитации

Как можно научиться медитировать дома

Чтобы научиться медитировать правильно, вам нужно выбрать для этого занятия подходящее место. Это может быть ваша комната или же любое другое место, где тихо и нет людей, которые смогли бы вас отвлечь или помешать. Скажите всем своим друзьям или родственникам что вы будете заняты 20-30 минут, а также отключите сотовый телефон и Интернет перед медитацией.

 

Подберите музыку для медитации

Чтобы научиться медитировать, вам нужно подобрать правильную, спокойную и вдохновляющую для медитации музыку. Конечно, это может быть классическая музыка или специальная музыка для медитации. Желательно менять музыку перед каждой медитацией, чтобы улучшить результат и ощутить больше удовольствия, радости и наслаждения. Узнайте: как создать уют в доме.

 

Выберите подходящую позу для медитации

Как научиться правильно медитировать на работе

Также чтобы научиться правильно медитировать, вам нужно подобрать удобную для вас позу для медитации. Многие используют позу лотоса, но это не обязательно, медитировать можно просто сидя на полу, кресле кровати или даже лежа. Самое главное чтобы вам было удобно и мышцы не отвлекали вас от духовной практики. Но если вам нравиться йога, то можете потренироваться над упражнениями и потом их использовать для медитации, возможно, это улучит процесс и прибавит новых положительных ощущений. А еще это полезно для хорошего кровообращения и здоровья в целом.

 

Заройте глаза и представьте все самое прекрасное

Чтобы научиться медитировать, когда вы нашли место, время и подобрали музыку и позу для медитации, вам нужно закрыть глаза и представить мысленно все, что вы видели и знаете прекрасного и удивительного. Например, представьте море, речку, небо, чистый воздух, лес, вкусную еду, ваши цели, к которым вы стремитесь, людей, семью, детей которую любите. Это позволит вам сконцентрироваться на позитивных эмоциях, что полностью расслабит вас и отвлечет от всего, что вам мешало. Узнайте: как избавиться от панических атак.

 

Время для медитации

Как научиться медитировать женщине, мужчине

Также чтобы научиться медитировать правильно, вам нужно подобрать правильные часы для медитации. Если вам нравиться данное занятие, занимайтесь им каждый день утром и вечером по 20-30 минут. Это зарядит вас новыми силами, энергией и улучшит ваше настроение, здоровье. Медитации полезно проводить каждый день, чтобы не чувствовать стресс, депрессию и улучшить свое здоровье  и жизненный тонус. Но если у вас нет на это времени или вам не нравиться дано занятие, то вам все же желательно проводить медитацию хотя бы 2-3 раза в неделю.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Читайте также:
  • Как воспитать силу воли
  • Как достичь цели
  • Как пережить расставание
  • Как познакомиться с парнем
  • Как познакомиться с девушкой в Интернете

    Заказать платную консультацию психолога




    Если у Вас остались дополнительные вопросы, после прочтения статьи на нашем сайте, Вы можете заказать у нас платную консультацию психолога. Заполните форму или напишите нам на Email: info@psyh-olog.ru
  • Комментарии
  • admin
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *