Как избавиться от стресса и напряжения

Как избавиться от стрессаИзбавиться от стресса помогут дети!

Стресс – это проявление внутренних эмоций на какие-либо внешние раздражители. Со стрессом, как известно, встречается каждый второй в наше время. Избавиться от стресса можно, но, к сожалению, его не всегда можно избежать. Стресс вреден тем, что, когда вы нервничаете, все мышцы вашего организма находятся в напряжении, а пульс увеличивается в разы.

 

Многие психологи утверждают – избавиться от стресса вам помогут игры с маленькими детьми. Зачастую человеку, находящемуся в стрессовой ситуации достаточно переключиться на другое занятие.

 

Как избавиться от стресса

Некоторые девушки уверены, что избавиться от стресса всегда поможет еда. Но выходит так, что девушка, заедающая свои проблемы, попадает в замкнутый круг, из которого потом долго не может найти выход. Заедая стресс калорийными пирожными с заварным кремом или жирной пиццей, вы прибавите в весе, что может привести вас в еще больший стресс.

 

Итак, запомните, что еда не поможет вам никак избавиться от стресса. Самый лучший способ перебороть себя и настроиться на позитивный лад. Сделать это непросто, но усиленная работа над собой стоит того! Мы постараемся помочь в этом и дадим вам самые действенные советы. Узнайте: как научиться играть в шахматы.

 

Как избавиться от стресса и напряжения

Как избавиться от стресса и напряжения

Совет №1. Шоппинг.

Шоппинг может быть самым разным – от покупки вкусного леденца до нового автомобиля. Во время покупок вы наверняка отвлечетесь от стрессовой ситуации, сделав покупку, которую долгое время откладывали на потом.

 

Совет №2. Общение.

Друзья в беде познаются, и это чистая правда. Как только вам станет грустно, звоните друзьям и зовите их гулять. Веселое общение на свежем воздухе или в тихом кафе — это не просто приятное времяпровождение, но и один из действенных способов избежать стресса.

 

Совет №3. Чтение.

Чтение во все времена помогало человеку так или иначе. Погружаясь в книгу, переживая за главного героя, ожидая новой истории, вы моментально растворитесь в другой реальности и уйдете от своих проблем. Выбрав подходящую книгу, возможно, вы не только забудете о стрессе, но и найдете решение ваших проблем.

 

Как избавиться от стресса и сохранить нервы Как избавиться от стресса и сохранить нервы

Совет №4. Путешествие.

Не обязательно брать загранпаспорт в левую руку, а в правую собирать все сбережения за последние пять лет, чтобы отправиться в Таиланд, предположим. Путешествовать можно по-экономному и правильно для вашего кошелька. Если вы устали от перенапряжения, от стрессовых ситуаций, отправляйтесь на прогулку. Если есть возможность, смените город хотя бы на день-два. Смена обстановки всегда помогает человеку в сложных жизненных обстоятельствах.

 

Совет №5. Чаи.

Справится со стрессом, поможет вкусный чай. Уже давно известно, что чаи с мятой и с мелиссой развивают стрессоустойчивость и дарят спокойствие. Мелисса и мята действуют как седативные средства при борьбе со стрессом. Также вам может помочь чай с валерианой. Если вы переносите этот запах, можете заваривать себе перед сном. Утром такой чай принимать не рекомендуется, поскольку есть вероятность, что целый день вы будете сонными. Узнайте: как научиться зарабатывать.

 

Как избавиться от стресса с помощью цифр?

Как избавиться от стресса с помощью цифр

Вы нередко слышали предложение досчитать до десяти так вот, этот метод и правда действует. Не стоит бросаться в ссору, доказывая свою точку зрения. Также не стоит оскорблять и обижать своего собеседника под влиянием эмоций. Вероятность того, что вы помиритесь велика, а вот обидные слова запомнятся надолго. Как только вы начинаете «кипеть» и ваше желание выплеснуть все слова и эмоции наружу растет, заставьте себя остановится. Считайте до десяти, можете и до двадцати. До скольки угодно. Главное, не взрывайтесь. Таким образом вы сохраните нервы в порядке.

 

Единственное верное решение избавиться от стресса это постараться избежать его. Для этого пытайтесь:

 

- Вовремя делать и сдавать работу, которая находится под вашей ответственностью. Не тяните до последнего, надеясь на одну ночь. Лучше разделите задание на несколько частей и каждый день проделывайте хотя бы небольшую часть из задуманного.

Как избавиться от нервного напряжения и стресса

- Реализуйте свои планы и мечты. Не копите свои желания долгое время. Находите время для приятных мелочей и для глобальных желаний – это все ваше здоровье. Если подавлять долгое время свои желания, это начнет вас угнетать, с каждым днем все больше и больше, что в конечном счете может привести вас не просто к стрессовой ситуации, а к глубокой депрессии.

 

- Разделите свою жизнь на «необходимо» и «должна» и сначала, по возможности, выполняйте пункты с раздела «необходимо». Чаще делайте то, что приносит вам удовольствие. Если человек длительно время занимается нелюбимым делом это также приводит его к стрессу.

 

- Найдите свой источник вдохновения, который помогал бы вам не падать духом. Это могут быть поездки к любимому человеку или лучшему другу. Вы можете заняться творчеством – пение, танцы, игра на музыкальном инструменте, рисование или вязание отлично помогут вам справиться со стрессом.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

  1. Причины стресса
  2. Как научиться расслабляться
Читайте также:
  • Как воспитать силу воли
  • Как достичь цели
  • Как пережить расставание
  • Как познакомиться с парнем
  • Как познакомиться с девушкой в Интернете

    Заказать платную консультацию психолога




    Если у Вас остались дополнительные вопросы, после прочтения статьи на нашем сайте, Вы можете заказать у нас платную консультацию психолога. Заполните форму или напишите нам на Email: info@psyh-olog.ru
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *