Как начать худеть

Как начать худетьКак начать худеть прямо сейчас? Сколько понедельников и новых жизней вы обещали начать с правильного питания и диеты? Начать худеть с завтрашнего дня не так просто, но может хватит давать себе пустые обещания и так не суметь начать худеть.

 

Пора брать себя в руки и начинать худеть правильно!

Для начала выделите для себя самые важные моменты – сложности, слабости. Вы должны быть откровенны и честны с собой, ведь главная цель диеты – начать худеть и не сорваться. Многие девушки делают огромную ошибку – при срыве на две-три конфеты они съедают целую коробку.

 

Как начать худеть с большого веса?

Как начать худеть с большого веса

Польза диеты.

Большинство уверены, что начать худеть с большого веса проще. В том плане, что достаточно сесть на правильно питание, и вес будет улетучиваться практически самостоятельно. Если же начать худеть, занимаясь спортом с большого веса, результат не заставит себя ждать. Это не совсем так. Мало диеты на определенное время, очень важно уметь сдерживать себя и после диеты.

 

Занимайтесь спортом.

Скорее, слово «диета» не определяет всю суть данного преображения. Начать худеть уже завтра может каждая женщина, но что будет после диеты? Как правило, вес возвращается. С окончанием диеты заканчивается мотивация, любое желание к действию. Меня часто спрашивают – как начать худеть в 40 лет или, когда тебе давно за 50. Дело вовсе не в возрасте, милые дамы. Дело – в самодисциплине и отношении к себе. Если вы правильно поставите цель, начать худеть женщине не будет так сложно. Я вам в этом помогу. Узнайте: как обрести уверенность в себе.

 

Как начать худеть. Преодолеваем сложности

как начать худеть уже завтра

Слушайте свой организм.

Прежде, чем изводить себя до изнеможения низкокалорийными диетами, я бы, советовала вам прочесть научную информацию о биологическом построении нашего организма. Тогда вы поймете, что вполне реально начать худеть без диет и без спорта.

 

Уделите внимание соотношению белков, жиров и углеводов, а также витаминам, которые потребует ваш организм. Начните принимать комплекс, который бы помог справиться с недостатком важных витаминов во благо правильного развития всех биологических процессов в вашем организме.

 

Правильное время для питания.

С вопросом «Как начать худеть», непременно, все связывают запретные приемы пищи после 18:00. Забудьте о мифе, что после шести вечера категорически есть нельзя. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна. Соответственно, если вы ложитесь спать в полночь, глупо мучить голодом организм с пяти вечера. Выпейте йогурт или съешьте небольшую порцию обезжиренного творога с яблоком в 20:30. Это не принесет никакого вреда вашей форме.

 

Единственным запретом, который является обязательным – нельзя есть продукты, содержащие большое количество сахара после 17:00. То есть, сладкие фрукты (груша, виноград, арбузы, дыни, сладкие сорта яблок), конфеты, бисквиты, пирожные и торты – запретные продукты. Поскольку, вечерний прием углеводов превращается в жир. Узнайте: как приучить ребенка к горшку.

 

Как начать худеть. Проблемы с отвесом.

как начать худеть правильно и не сорваться

Не переедайте!

Женщины хотят все и сразу, иногда не умеют ждать: «Я же целую неделю сижу на правильном питании! Почему я не сбросила свои 20 кг?» – сетует каждая третья. Ничего быстро не приходит, для всего нужно время. Как только вы садитесь на диету (пусть даже самую правильную), организм должен привыкнуть к новому ритму жизни, смириться с этим. Это первое.

 

Второе – со временем уйдет вода. Третье, если вы занимаетесь спортом – ваши мышцы начнут тяжелеть, поэтому вы даже сможете прибавить в весе -  это не страшно, это все поправимо. Вскоре организм привыкнет и все станет на свои места, главное, не останавливайтесь!

 

Начать худеть мужчине можно так же, как и женщине. Только будьте аккуратнее с расчетом БЖУ (белки, жиры, углеводы) – он у мужчин должен быть порядком выше. Подключите спорт, и через месяц вас не узнает даже близкий друг!

Совершенствуйте себя и свое тело!

 

Автор: Ирина Софиева

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Читайте также:
  • Как воспитать силу воли
  • Как достичь цели
  • Как пережить расставание
  • Как познакомиться с парнем
  • Как познакомиться с девушкой в Интернете

    Заказать платную консультацию психолога




    Если у Вас остались дополнительные вопросы, после прочтения статьи на нашем сайте, Вы можете заказать у нас платную консультацию психолога. Заполните форму или напишите нам на Email: info@psyh-olog.ru
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *