Здравствуйте дорогие читатели, сегодня мы поговорим с вами о том, как сохранить молодость и красоту. Уже не одно столетие люди ищут средство вечной молодости и красоты, проведены многие исследования, в результате которых появились различные крема против морщин, таблетки против старения кожи, сыворотки. Для того чтобы выглядеть моложе люди ложатся под ножи пластических хирургов, не понимая, что таким образом они еще больше вредят себе и своему здоровью.
Мы же с вами поговорим о безопасных и даже полезных способах сохранения молодости и красоты вашего тела и духа.
Как сохранить молодость и здоровье
1. Откажитесь от вредных привычек.
Для того чтобы всегда оставаться молодым и здоровым вы должны сказать «Нет!» вредным привычкам. Откажитесь от курения, поскольку угарный газ (один из компонентов табачного дыма) ускоряет процессы старения и приводит ко многим другим проблемам и заболеваниям. Так же вам по максимуму следует исключить алкоголь из своей жизни, поскольку он вредит практически всем жизненно важным органам и приводит к быстрому старению.
2. Ведите активный образ жизни.
Чтобы ваше тело всегда было в тонусе и выглядело молодо, вы должны вести активный образ жизни. Если у вас нет возможности пойти в тренажерный зал или записаться в бассейн, то это не беда. Вы можете каждое утро начинать с зарядки длительностью 15-20 мин. это даст вам заряд бодрости и энергии на целый день. Так же вы можете заниматься бегом, прыгать на скакалке, ездить на велосипеде и так далее. Просто выберете для себя занятия, которые будут для вас более подходящими, и с их помощью держите свое тело в тонусе. Узнайте: почему люди икают.
Как сохранить молодость и красоту
3. Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации.
Для того чтобы вы смогли сохранить свою молодость и красоту старайтесь не попадать в стрессовые ситуации. Стрессы очень пагубно действуют на организм человека и приводят ко многим заболеваниям, а если мы хотим с вами оставаться молодыми и красивыми то, прежде всего мы должны позаботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии. 
4. Пейте много воды.
Многим давно известно, что чистая вода – залог молодости и красоты, поэтому пейте воду. Сколько воды вы должны выпить в день? Американские ученые утверждают, что не менее полутора литров в день, японские же ученые говорят, что не меньше трех литров. Каждый для себя может решить, сколько воды он будет пить ежедневно, главное чтобы при этом вы не чувствовали себя шариком с водой, который вот-вот лопнет 
Все должно быть в меру. Узнайте: почему женщины живут дольше мужчин.
Как сохранить молодость кожи лица
5. Не забывайте про уход за лицом.
Чтобы сохранить молодость кожи лица не забывайте тщательно и регулярно ухаживать за своим лицом. Если вы пользуетесь косметикой, то осторожно наносите ее и так же осторожно снимайте, не втирайте косметику в поры и не растягивайте кожу – это верный способ к морщинам и преждевременному старению. Следите за тем чтобы косметика была качественной и не оставляла на вашей коже раздражение. Если вы используете различные крема, тоники, маски для лица, то вы должны следить чтоб эти средства подходили к вашему типу кожи и возрасту.
6. Здоровый сон.
Если вы хотите сохранить молодость кожи лица, то здоровый сон для вас является очень важной частью ухода за собой. Когда вы спите, ваш организм работает на восстановление клеток кожи. Поэтому женщинам в силу их физиологических особенностей желательно спать не менее восьми часов в сутки, для мужчин это время может быть чуть меньше.
Пользуйтесь этими советами, и вы всегда будете молодыми, красивыми и здоровыми 
Автор: Ольга Воскресенская
psyh—olog.ru