Чтобы улучшить свою жизнь от Вас потребуется лишь одно — действия. Вы все еще не знаете, что делать? Наша статья поможет Вам узнать как улучшить свою жизнь.
Порядок в доме
- Избавляемся от ненужных вещей. Чтобы упростить данную задачу можно составить календарный план с определенными пунктами, такими как «Перебрать старые вещи», «Пересмотреть стопку с журналами». Не бойтесь выкидывать то, что больше для Вас не актуально. Научитесь избавляться от хлама в доме и тогда из Вашей головы он тоже исчезнет.
- Все имеет свое место. Попив воду поставьте чашку именно туда, откуда ее взяли, а то, что упало на пол не должно там оставаться.
- Устройте «большую починку». Для большего интереса превратите процесс в игру — поставьте себе задачу найти в доме 50 вещей, которые надо привести в порядок.
Делаем себя счастливее
Конечно же, улучшить жизнь достаточно легко с помощью положительных эмоций.
- Находите счастье в мелочах. Определите 10 вещей, за которые благодарны жизни каждое утро и вспоминайте об этом как только открываете глаза.
- У каждого из нас есть любимые дела, которые приносят удовольствие. Составьте свой список любимых дел и на протяжении трех месяцев выполняйте любое из написанных.
- Заведите дневник наблюдений за собой. Вносите в него все свои переживания, чувства и эмоции не упуская ни одного момента.
- Улыбайтесь и смейтесь. Улыбка дарит позитивные эмоции, а смех продлевает жизнь. Узнайте: как вывести себя из депрессии.
Развиваемся
- Поставьте для себя задачу каждый день узнавать что-то новое. Что именно зависит только от Вас — нет никаких рамок.
- Читайте книги, а особенно сложные в восприятие. Открывая книгу поставьте себе дед-лайн прочтения и помните, что должны успеть прочесть ее до определенной даты не смотря ни на что.
- Запретите себе жаловаться. Для этого есть отличная методика. На правую руку одевается фиолетовый браслет и каждый раз, когда одевший начинает себя жалеть — переодевает браслет на другую руку. Главная задача — проносить браслет на одной руке на протяжении 30 дней. Дерзайте!
- Учимся просыпаться без мучений. На протяжении 100 дней каждый раз, когда заводим будильник, ставим его на 1 минуту раньше, а только открыв глаза сразу встаем, открываем шторы и делаем легкую утреннюю зарядку. По окончанию так называемого курса Вы сможете без лишних усилий начинать рабочий день.
- Вот Вы уже без проблем встаете с кровати. Следующие 100 дней отводятся для того, чтобы вести «Утренний дневник». Ваша задача заносить в него все, что проносится в Вашей голове сразу же после пробуждения.
- Ну вот и остались последние 100 дней за которые Вам предстоит научиться сосредотачиваться на мыслях и образах, которые касаются того, чего Вы хотите добиться.
Финансовая часть
Улучшить свою жизнь поможет рациональное использование денег.
- Определите те проблемы, которые есть у Вас в «отношениях» с деньгами. Исходя из них подберите советы для решения этих и проблему и следуйте им на протяжении месяца. Тогда правильное отношение войдет Вам в привычку и материальное положение улучшится.
- Ведите учет денег. Записывайте все, что тратите до последней копейки.
- Старайтесь пользоваться в большей степени наличным расчетом, чем кредитной карточкой. Когда вы не держите деньги в руках, то и тратить их гораздо легче.
- Откладывайте в копилку все сдачи, которые получаете при покупках, и даже самые мелкие.
- Ежедневно выделяйте время для дополнительной подработки.
Время
- Выполнение данного совета продлится в течение 3 месяцев. Первая неделя отводится для того, чтобы провести учет затраченного времени. Записывайте сколько времени и на что у Вас уходит, вплоть до последней минуты. На седьмой день ведения записей проанализируйте их и составьте план «идеального дня». Старайтесь ежедневно придерживаться этого плана.
- Носите с собой блокнот, в который будете записывать любые появившиеся идеи. Сразу же отводите в распорядке время для их реализации.
- Расставьте приоритеты при выполнении той или иной работы. Заменяйте менее приоритетные на более важные для Вас.
- Анализируя затрату времени выявите где именно оно «утекает». Ограничивайте все бесполезные затраты, а особенно такие как просмотр телепередач и общение в социальных сетях.
- Попробуйте 100 дней подряд выполнять только одно важное дело вдень, концентрируясь в первую очередь на нем.
- Приучите себя задавать план на следующий день вечером.
- Составляя список задач ставьте на первые места самые важные и выполняйте их в первую очередь.
- По окончанию недели совершайте ее анализ в который будете включать пункты достижений, ошибок, правильных поступков.
- Создайте список дел и обязанностей, которые Вы берете на себя на последующие 100 дней. Затем красной ручкой вычеркните те, которые не принесут радости. Задумайтесь, может стоит избежать их выполнения?
- Сделайте уборку на столе обязательным ритуалом перед сном. Пускай каждое утро Вас встречает порядок. Узнайте: 20 советов как все успевать.
Заботимся о здоровье
- Улучшить жизнь поможет и здоровое питание. Включите в свой рацион пяти разовый прием овощей и трех разовый прием фруктов.
- Частая проблема, особенно у девушек, лишний вес. Но мало кто задумывается о том, что сбрасывая его неправильно можно нанесите огромный вред всему организму. Уменьшайте потребление калорий с помощью диет, назначенных квалифицированным специалистом.
- У каждого из нас есть любимый вредный продукт от которого достаточно тяжело отказаться. Вы уже вспомнили тот хот-дог из лавочки напротив офиса? Поставьте для себя задачу отказаться от его употребления на следующие 100 дней.
- Составьте список из полезных блюд, которые можно употреблять на завтрак, обед и ужин, примерно по десять видов на каждый прием пищи.
- Откажитесь от газированных напитков, заменяйте их обычной водой.
- Соки «из пакетов» так же следует заменить на фрэши или натуральные соки.
- Посуда, из которой мы едим, тоже имеет значение. Старайтесь использовать тарелки меньшего размера — это позволит контролировать количество съеденного.
- Придерживайтесь того меню, которое было составлено с помощью совета № 32.
- Ведите блокнот, в котором будут отмечены все приемы пищи. Это позволит Вам понять на сколько Вы отклоняетесь от меню и из-за чего именно.
- Всегда носите при себе воду и пейте хотя бы несколько глотков через каждый час. У Вас плотный график и легко забыть об этом? Современные гаджеты с возможностью напоминания помогут Вам!
- Выделите минимум 20 минут в день на занятия спортом. Лучше всего, если это будет утренняя зарядка, которая помимо пользы от физических нагрузок даст Вам заряд эндорфина на весь день.
- Приобретите шагомер и стройте свои маршруты так, чтобы ежедневно проходить не менее 10 000 шагов в день. Сколько раз за сутки перед Вами становится выбор пройтись пешком до определенного пункта или сократить путь с помощью общественного транспорта? Всегда старайтесь делать выбор в сторону активного способа передвижения. Преодолевайте подъемы и спуски по лестнице пешком вместо привычной езды на лифте. Паркуйте машину на самом дальнем месте от офиса или магазина, а еще лучше пройдитесь до магазина пешком, если конечно покупки не глобальные.
- Тщательно следите за весом. Ведите дневник, в который каждую неделю будете записывать изменения веса.
- Уделите внимание и душевному здоровью. Посетите курсы йоги или научитесь медитации в домашних условиях.
Взаимоотношения
- Заведите записи всех дел, которые Вы со своей второй половинкой совершали вместе, а особенно отмечайте позитивные моменты. Записи нужно вести на протяжении 100 дней, а по окончанию блокнот можно красиво оформить и подарить партнеру.
- Каждый день замечайте в любимом человеке что-то позитивное, что Вам нравится. Для лучшей визуализации записывайте. Записи так же дадут возможность перечитывать их и вновь наполняться позитивной энергией по отношению к партнеру.
- Выберите три действия, которые положительно влияют на ваши отношения, и совершайте их ежедневно в течение 100 дней. Действия могут быть какими угодно начиная со слов и заканчивая небольшими подарками-сюрпризами.
Социум
Правильное поведение в обществе может значительно улучшить жизнь человека.
- Если Вас кто-то обидел не пытайтесь сразу ответить тем же, а особенно поддаваясь эмоциям. Раздумайте минуту и возможно, что приняв решение остывшим умом Вы повернете ситуацию в лучшую сторону.
- Старайтесь больше времени общаться с теми, кто Вам приятен, а в особенности с теми, кто вызывает у Вас восхищение.
- Поставьте себе задачу следующие 100 дней ежедневно начинать общение с новым человеком. Это может быть случайный прохожий, новый сосед или кассир в супермаркете.
- Каждый день совершайте доброе дело. Ведите дневник таких дел и периодически просматривайте его. Это даст Вам возможность лучше понять себя, какая именно деятельность у Вас в приоритете.
- Не приравнивайте себя ни к кому. Помните, что Вы это Вы. Вы — личность, единственная и неповторимая!