Этим вопросом задаются многие люди, но как на самом деле начать действовать и бросить курить самостоятельно раз и навсегда знает не каждый. Многие пробуют бросить курить в домашних условиях, но у них ничего не получается, и они продолжают курить дальше. А вся причина в том, что человек, не умеющий правильно и эффективно бороться с курением, так и никогда не бросит это занятие. Мы разберем самые важные и действительно эффективные методы для борьбы с курением. Что бы каждый, кто прочитает до конца данную статью, смог вскоре бросить курить.
Первое что нужно для того что бы бросить курить, это просто захотеть бросить раз и навсегда эту гадость. Без желания человек не как не сможет бросить курить, а если бросит, то не на длительный период. Здесь нужно точное и твердое решение. Сильным духом людям дается это на много быстрее. Другие же, ищите и стимулируйте себя на то, что бы бросить курить, а так же читайте статью как избавится от алкоголизма.
Если вы твердо решили бросить курить, приступайте к решительным действиям. Пробуйте заменять потребность к курению чем-то другим. Заменяя курение конфетами, чаем, молоком. Как только захотите покурить, берите и употребляйте данные продукты, они уничтожат ваше желание покурить на длительное время.
Займитесь умственной работой, она отвлечет вас от мыслей курения, на большой промежуток времени. Работу подбирайте такую, которая вам нравится, что бы полностью уйти своими мыслями в нее. Так же можно поиграть в логические игры, такие как: шашки, шахматы, карты, домино. Впрочем, подбирайте такую работу, что бы отвлечься от мыслей о курении.
Займитесь спортом. Любые физические нагрузки понижают потребность к курению. Если не можете никак начать, берите и делайте, хотя бы утреннюю зарядку. Так же будут полезны бег, ходьба на длительные расстояния. Вообще те нагрузки, которые влияют на дыхательную систему, очень полезны. Так как когда у вас появится физическая усталость, потребность к курению пропадет. Так что нужно регулярно заниматься спортом, что бы забыть навсегда о сигаретах.
Так же есть всякие лекарства, электронные сигареты и прочие вещества помогающие бросить курить в домашних условиях, но их употреблять я бы не советовал, так как они влияют на психологическое состояние человека. Что отражается на его психике, здоровье, настроении. Так же при регулярном употреблении данных веществ, ухудшается сон, у человека начинает болеть голова, сердце. Так что лучше пользоваться натуральными и проверенными методами данные выше.
Смотрите за своим состоянием здоровья в процессе отказа от сигарет, так как одни люди могут сразу бросить курить, без всяких негативных симптомов. А другие, могут сильно ухудшить свое здоровье, так и не бросив курить навсегда. Так что следите за своим состоянием, не мучайте слишком себя отказом от сигарет. Если вы все перепробовали, но ваш организм все, же требует сигарету, ненужно слишком мучить себя, можете курить по одной или две сигареты в день, постепенно уменьшая употребление. Так вы сможете бросить курить самому значительно быстрее, не навредив своему здоровью.
Стимулируйте себя к своей цели. Представьте, как ваша жизнь изменится к лучшему, когда вы перестанете курить. Чем вы будете заниматься, какие новые возможности перед вами откроются, когда вы бросите курение. Смотрите видео, читайте об успешных людях, которые полностью отказались от курения, и сейчас достигли многого в жизни по сравнению с теми, кто курит. Придумывайте разные идеи и способы для того что бы по-настоящему захотеть бросить курить прямо сегодня. Не откладывайте то, что можете сделать сегодня, и у вас все получится, а так же нужно стать уверенным в себе.
Вот мы с вами разобрали все то, что нужно для людей, которые хотят бросить курить самостоятельно. И если вы действительно, хотите избавиться от курения раз и навсегда, нужно собраться духом и начать действовать. Никаких отговорок по поводу: что вы можете бросить курить в любой день, когда захотите. Знайте, так говорят только те, кто вообще никак не может бросить курить, слабые духом люди. Если вы решили, действуйте прямо сейчас, и вы сможете побороть вашу тягу к курению навсегда!
psyh-olog.ru
Читайте также:
прочитал — понравилось