Как избавиться от зависти – 7 способов

Наша статья ответит Вам на вопрос как избавиться от зависти. Но для начала давайте разберемся, что же такое зависть. В любые времена и любых обществах она считалась пороком, и на столько плохим, что даже согласно Библии это чувство является смертным грехом.Как избавиться от зависти

Как избавиться от зависти

Избавиться от зависти необходимо как только она появляется. В чем ее опасность? Часто она является той силой, которая толкает на плохие поступки, порой даже по отношению к родным людям. А может случиться и так, что ее направленность будет не на окружающий мир, а в середину человека, что приведет к фрустрации и никому не нужной депрессии.

Такое состояние абсолютно бессмысленное, так как абсолютно не имеет вариантов продуктивного, благоприятного исхода. Природой зависти является неудовлетворенность собой и имеющимися благами при сравнении себя с другии людьми. Мало того, что мы не довольны собой, так зависть еще и сопровождается ненавистью к предмету превосходства, что порождает очередные внутренние мучения.

Особенность зависти в том, что уничтожить ее путем совершенствования себя невозможно. Подумайте сами, как бы сильно Вы не развивали свой интеллект рано или поздно встретится кто-то умнее Вас, как бы богаты не были, но кто-то в любом случае проедет мимо на машине лучше Вашей.

Но это не значит, что избавиться от зависти невозможно. Просто для этого нужно выбирать правильные пути. Для этого усилия в борьбе с чувством зависти надо направлять на его природу, то есть психику и ее механизмы, принимающие участие в рождении зависти. Осознайте, что главные причины любых чувств и поступков находятся именно в Вас. Узнайте: 58 способов как улучшить работу мозга.

Зависть настолько хорошо изучена психологами и другими исследователями, что даже имеет классификацию. И так, выделяют три вида зависти:

  1. «Черная». Считается худшей из всех видов. Именно она кроет в себе злое отношению к человеку, который достиг большего или имеет лучшие блага, чем Вы, не зависимо от того каким путем он достиг и прочих факторов его жизни. Она переходит в глубокие обиды и может повлечь за собой даже месть. Что интересно, что именно этот вид зависти испытывают к близким и знакомым людям. Так же такая зависть характерна в тех ситуациях, когда, например повышение предлагают не вам, а Вашему сотруднику, которого Вы не считаете лучше себя в работе. Если дать такой зависти власть над собой, то не удивляйтесь, если однажды поймете, что наломали дров пытаясь помешать коллеге занять предложенное место.
  1. “Белая” зависть. Ее даже можно отнести к хорошим чувствам. Она сродни восхищению, которое перерастает в мотивацию для личностного роста. Но все-таки любая зависть имеет очень четкую отличительную черту — ей всегда присуще сравнение. То есть, когда мы кем-то восхищаемся, то думаем «Он такой молодец. Что сделал это!». Белой же зависти сопутствуют мысли «Он такой молодец, что сделал это! Не то что я!». Окончание такой зависти зависит от самого человека. Если он сможет вовремя правильно направить ее, то получит пользу в виде здравой мотивации. Если же «стоп-кран» не будет нажат вовремя, то она перерастет в свой первый вид.
  1. «Серая» зависть. В повседневной жизни мы привыкли слышать только о крайних проявлениях зависти, но, как оказалось, существует еще и третий ее вид. При чем имена серая зависть является самой сложной для распознания. Очень часто человек даже не осознает, что испытывает ее. Этот вид проявляется в том, что Вам не комфортно с другим человеком, попав в компанию с ним вы ощущаете подавленность, полностью исчезает ощущение комфорта, что иногда переходит в легкое состояние депрессии. Скорее всего это просто реакция Вашего эго на чье то мелкое хвастовство, на истории о чьих то победах. Наличие серой зависти говорит об отсутствии умения разделять чужой успех, что в свою очередь может помешать социальной жизни.

Появление каждого из этих видов зависти непременно требует работы над собой.
Данная статья поможет Вам понять как избавиться от зависти правильными методами. Но помните, что для этого нужна большая работа над собой!

Советы как избавиться от зависти 

  1. Объявите зависти голодовку! 

Каждый и нас попадал в ситуацию, когда завидуя кому-либо, например знакомому, у которого больше материальный достаток, мы направляли ход мыслей в русло наших привилегий перед ним. Например, мы начинаем думать о том, что умнее чем наш знакомый, наше образование лучше да и жена моложе.

Это и правда успокоит Ваше внутреннее Я, а особенно, если Вы придете к выводу, что весь капитал Ваш знакомый заработал не честным путем.

На самом деле Вы можете отыскать кучу статей, советующих действовать по такой методике. Так же они подскажут разобраться в самом предмете зависти. Например, вернемся к чужому богатству. Может быть Ваш знакомый работает сутками и помимо того, что его работа прибыльна, он еще и попросту не успевает тратить деньги, ведь работа занимает почти всю его жизнь.
Да, подобные методы успокоят Вас на какое-то время, но они не являются истинной борьбой с чувством зависти.
Если согласиться с тем, что зависть это зло, то побороть его злом не получится. Ведь как еще, кроме зла, можно назвать радость от ощущения собственного превосходства попутной радости от чужих неудач.

Такие методы можно сравнить с костью, брошенной голодной собаке. Да, на время она успокоится, но как только кость будет разгрызана на кусочки, а собака поймет, что это лишь обман, ее голод наберет только больших оборотов вызвав за собой приступы ярости.

Старайтесь принимать все таким, какое оно есть, как должное. Не перекручивайте ситуации под свои успехи и чужие неудачи. Поворачивайте свое мышление в следующую сторону: “Да, у моего знакомого больше денег, чем у меня. Так сложилось и не более.”. Не подпускайте к себе никаких “Зато у меня” и так далее.

Конечно, принять со спокойной душой, что у кого-то что-то лучше достаточно сложно, а особенно только начиная это делать, но чтобы по настоящему избавиться от зависти нужно выбирать именно этот путь.

За этим стоит осознание того, что Вы не идеальны и в этом нет Вашей вины – в мире не существует идеальных людей, каждый в чем-то как лучше, так и хуже другого.

  1. Чувство справедливости

Для лучшего объяснения этого пункта нам вновь придется обратиться к примеру со знакомым богачем. Конечно же, мы будем думать о том, что он не заслуживает этих денег, а значит что это? Правильно, несправедливость. Мы имели свои ожидания от жизненной справедливости, а на деле получили совсем иной результат. От такого расхождения понятий и рождается неудовлетворенность – исток зависти.

Вы думаете, что должны зарабатывать больше? Только вот теперь ответьте на вопрос – кому должны? Поймите то, что мир существует по собственным законам и он не виноват в том, что они могут не совпадать с Вашими ожиданиями.
Не позиционируйте себя так, что жизнь должна Вам. Все происходит так как должно, и никак иначе.

Покоряясь чувству зависти Вы думаете о том, что у кого-то есть, а у Вас нет. не пробовали ли Вы не сетовать на не имеющиеся блага, а благодарить за то, что есть. Да, у Вашего знакомого машина много лучше, но у Вас есть дом. Задумайтесь о том, у скольких людей совсем нет дома. А еще лучше задумайтесь о самых естественных вещах – Вы можете ходить, видеть, разговаривать. А сколько людей рождаются инвалидами и не могут познать даже капли красоты рассвета.

Возвращаемся к вопросу справедливости. Вы вспомнили о ней, когда увидели, что у кого-то что-то лучше чем у Вас, а теперь подумайте о вышеупомянутых инвалидах. Разве это честно, что Вы обладаете зрением, а они нет?
Многое познается в сравнении, а мы переходим к следующему пункту.

  1. Добро

Научитесь излучать его как можно больше. Чужой успех приносит Вам страдание? Разберитесь в себе! Это ведь хорошо, что кто-то достигает высот, а в том, что в этот раз это не Вы нет чужой вины. Особенно важно в этом разобраться, если речь идет о близком для вас человеке.

Если радости мешает вопрос почему именно он, а не я то подумайте о том, что теперь из Вас двоих это есть хоть у кого-то, хотя раньше не было совсем.

Есть такие понятия, как свое “Я” и чужое “Я”. Зачастую мы считаем, что потребности своего “Я” на много важнее чужого.
Отсюда можно дать еще одно объяснение чувству зависти. То есть, в первую очередь мы думаем том, чего у нас нет, а не о том, чего лишены другие. Для Вас важно, чтобы именно вы обладали дорогой машиной, а не кто-то другой, Вам кажется, что ее обладатель исполнен чувства злорадства по отношению к Вам, что далеко не всегда оказывается правдой.

Со всем этим достаточно сложно бороться в первую очередь потому, что такими нас создала природа – эгоцентричными, ставящими собственное “Я” в “центр Вселенной”.

Но достаточно сложно, не значит невозможно. Подумайте о том, на сколько часто Вы задумываетесь о важности своего счастья и чужого, о вопросах приоритетности. Почему именно Ваше “Я” должно быть в первую очередь счастливо, а не чужое. Не удивляйтесь, если поймете, что таких мыслей и близко не было в Вашей голове.

И вот теперь научитесь думать о том, что Вас окружают множество “Я”, которые точно так же стремятся к чему-то, имеют свои желания, переживания.
Подобное осознание поможет Вам стать более чувственным человеком по отношению к другим. Ваши желания держат вас под своим контролем, Ваша же задача освободиться от их власти. Сделать это можно прийдя к осознанию, что все желаемое получить не удастся. И если Ваше желание получилось у другого – радуйтесь этому, ведь у него получилось!
Уйти от зависти, значит и забыть о страданиях. Чем дольше Вы будете превозносить собственное “Я”, тем больше неудач и переживаний это повлечет за собой.

Если все-таки чувство зависти вновь закрадывается к Вам, поменяйте взгляд на ситуацию. Для этого станьте на место предмета зависти, смените собственный негатив на его радость, прочувствуйте эти эмоции. В течении хотя бы 5 минут проникнитесь этим позитивом, и Вас уже не будет в такой мере волновать, что на самом то деле он не Ваш.

Сложность этого упражнения заключается в том, что если человек, которому Вы завидуете, неприятен Вам, применить к нему это действие будет достаточно сложно. Но учитесь не зависеть от чувств, симпатий и антипатий. В любом случае он такой же человек как и Вы и тоже заслуживает счастья и успехов. А Ваше личное отношение к нему – исключительно Ваша проблема, но это уже тема для другой статьи. Потому переходим к следующему пункту.

  1. Комплименты.

Правильно сделанные комплименты помогут Вам избавиться от зависти. Приятно отмечать необходимо именно предмет зависти. При чем эффект не заставит себя долго ждать, каким бы странным данный метод не казался.

Перейдем к примеру и уже новому. И так, представим ситуацию, в которой Вы ведете диалог с другом и он в своей речи упоминает множество фактов, которые являются тяжелыми для запоминания, например даты. А именно такого мастерского запоминания Вам часто не хватало в жизни. Сразу же появятся нотки зависти и презрения к этому человеку. Уничтожьте их, направив на позитив – скажите своему знакомому о том, что у него поразительная память и это очень большой плюс для него.

Только попробуйте и Вам станет легче. Такая ситуация выигрышна для обоих – Вашему собеседнику приятно от полученного комплимента, а Вы прекращаете переживать из-за чужого превосходства.

Попробовав однажды Вы еще не раз вернетесь именно к этому способу. Даже если комплимент является не искренним все равно делайте его. По этому поводу есть принцип действия вопреки своим эмоциям, который действует не только в борьбе с завистью, но и с любыми другими чувствами.

  1. Развитие.

Одной из причин появления зависти могут быть личные неудачи. Когда кто-то достигает успеха, а особенно в том, в чем у вас не получилось, сразу в голову приходят сотни мысли о том, почему у этого человека получилось, а у Вас нет. Начинается сравнение себя и этого человека, появляется чувство того, что он лучше, чем Вы. Отсюда и зависть.

Даже если и правда Вы в чем-то не преуспели, но это не значит, что так будет всегда. Воспринимайте это только как движущий стимул для развития себя. Именно н еосознание того, что человек способен выходить за рамки заложенного природой потенциала, развивать его приводят к таким качествам как заниженная самооценка и зависть.

Человек, ведомый одной лишь завистью, все свои усилия не будет направлять на рост, а только лишь на то, чтобы доказать, что он лучше всех. К сожалению, или к счастью, попытки этого увенчаются сплошным провалом, который, скорее всего, забьет личность еще больше. Самое лучше  доказательство чего либо — самому себе. Если Вы верите в себя, то и окружающие поверят.

Зависть личным достижениям других людей не обязательно перебарывать, ее можно попросту переводить в «пункты» плана саморазвития. И тогда, когда Вы будете встречать тех, кто в том или ином плане лучше Вас, это не будет причинять негатив. А возможно даже будет появляться чувство радости от того, что Вы нашли еще одно качество в котором в скором времени станете лучше.

Мысли о том, что мы можем стать лучше чем кто-то зачастую приводят в восторг, предают сил и энергии. Но переводить полностью зависть в мотивацию не самая лучшая идея. Стремиться всегда быть лучше всех — дело изначально проигрышное. Всегда будет появляться тот, кто в том или ином лучше Вас. Это повлечет за собой множество разочарований. Потом, есть такие качества, которые как бы Вы не старались не удастся довести до совершенства. Например, как бы Вы не старались, но петь лучше оперной певицы у Вас скорее всего не получится, конечно, если Вы не обладаете особым талантом. И чем глобальнее Ваша цель, тем она недостижимей. Начинайте с малого, ибо погнавшись за большим можно не достичь совсем ничего.

Развиваясь, прежде всего получайте от этого удовольствие, но ни в коем случае не потакайте гордыне. Научись принимать неудачи принимая себя таким, какой Вы есть. Поймите, что не бывает идеальных людей. Если что-то у Вас выходит хуже чем у других, то найдите именно то, свое, что будет получаться лучше чем у всех. Найдите точку равновесия в здравой оценке себя и развитии, именно она поможет избавиться от зависти к другим людям.

  1. Ответственность.

Мы должны быть ответственными как за все свои действия, так и за пути, которые выбираем. Совсем не верно то мнение, которое заключается в том, что жизненную дорогу мы выбираем лишь однажды. Может быть основную лишь раз, но она подразумевает под собой огромное разветвление, каждое из которых подразумевает выбор. Одна дорожка не будет похожа на другую, каждая имеет свои преимущества и недочеты.

Вот поэтому и нельзя сравнивать себя с другими людьми — у каждого свой путь, и вы никогда не сможете понять, что прошел человек так как он сам. Из этого видна и абсурдность зависти.

Если Ваш друг ездит на машине во много раз дороже, это не значит, что ему непременно надо завидовать. Поймите то, что просто у него свой путь, а у Вас свой.

Может быть как однажды Вы стали на путь создания семьи, так он выбрал ту дорогу, на которой все усилия уходили на заработок денег. Подумайте о том, что что бы что-то получить чем-то надо пожертвовать. И Вы пожертвовали этой дорогой машиной ради чего-то другого, чего, возможно, не имеет Ваш богатый друг.

Порой выбор бывает и неосознанным, а особенно в юном возрасте. Много вероятно, что Ваш друг положил много усилий на получение хорошего образования, которое в дальнейшем принесло высокий заработок. Вы же в это время отдавались моментным желаниям жертвуя при этом учебой.

Но все же, это был Ваш выбор и только Вы несете за него ответственность. Друг ни в чем не повинен и не заслуживает негативных эмоций, коей является зависть. И не забывайте о том, что этот выбор изменить никогда не поздно.

Возможен и другой вариант. И Вы и ваш друг имеете одинаковое образование, фактически одну работу, но он ездит на красивом джипе, а Ваша машина оставляет желать лучшего. В чем же кроется причина такой справедливости?

Ваш путь будет зависеть не только от выбора, но и множества сопутствующих факторов и именно поэтому каждая дорога уникальна. От каждого предыдущего шага зависит следующий, а каждый путник идет своими уникальными шагами.

В любом случае все происходит именно так, как должно и никак иначе. Примите это, и переходим к следующему пункту.

  1. Ценности.

Вот у Вас появилось чувство зависти. Теперь задумайтесь о том, стоит ли того то благо, что вызвало у Вас это чувство.

Дорогая машина, яхта и что бы то ни было, на самом деле не приносят человеку того счастья, которого ожидаете Вы. Как только что-то становится нашей собственностью, оно становится привычным и больше не приносит тех эмоций, которые были по началу.

Кратковременность эмоций можно объяснить даже с точки зрения биологии. Удовольствие мы получаем благодаря действию дофамина, естественного нейромедиатора, который является недолговечным. А наше воображение зачастую обещает нам на много большие эмоции, чем мы получаем на самом деле.

Все вышесказанное опять-таки подрывает здравость зависти. Любая зависть материальным благам сама по себе бессмысленна. В доказательство этому вспомните себя в детстве. Разве Вы сильно страдали от того, что кто-то езди на дорогой машине или имеет 3-х этажный дом? Скорее всего нет. Вы были счастливы, если получали новую игрушку или конфеты после обеда. Что изменилось теперь? У ваших сверстников появляются дорогие взрослые игрушки, значит они непременно нужны и Вам? Но ведь Ваша жизнь это именно Ваша, зачем же равняться на кого-то еще?

Но кроме материальных благ существуют так же и личные качества, например красота или ум. На самом деле они не делают человека счастливее, а если и делают то лишь на короткое время, пока тот к ним не привыкнет. Завидуя успешному красивому человеку мы думаем о том, что всего в жизни он добился благодаря красоте. Но так ли это? Мы же не знаем сколько и каких усилий было приложено для того, чтобы достичь этого успеха. Так же не мало важно, что подобные качества не постоянны — они имеют свойство увядать. Как красота, так и ум.

Исходя из всего этого с легкостью можно сказать, что на самом деле нет ничего, чему следовало бы завидовать. Нет ничего вечно и недостижимого. Не всегда мы и правда получим именно те эмоции от достигнутого. Которые ожидали.

Подведем итоги

И вот, мы пришли к тому, что зависть является исключительно негативным чувством. Она приносит страдания и проку от нее совсем никакого. Она лишает нас радости.

Зависть слепит — она не дает проникаться успехами окружающих, брать их в пример, а только наполняет злостью затмевая ней все остальное. Негативные эмоции закрывают человека, а позитивные открывают. Чувствуя злость и зависть мы циклимся на них, в то время как разум и душа позитивного человека открыты для всех, и себя, в том числе.

Для завистливого человека все вокруг будто создано для сравнения. Поменяй он свое мировоззрение и у него получится очутиться в мире, где все как открытые книги, каждая со своей историей. А из книг, как известно, мы набираемся опыта и ценных мыслей.

Почувствовав зависть не расстраивайтесь и не пугайтесь. Ваша главная задача — не дать ей получить власть над Вами! Только вы хозяин положения и никто более!

Избавляемся от завистников

Избавиться от чужой зависти так же важно, как и от своей. Чужой посыл негативной энергии в любом случае внесет свой вклад в Вашу жизнь.

Больше всего завистников имеют успешные амбициозные люди, а враждебность окружающих все больше и больше накапливается в них, что создает преграды для дальнейших успехов, подрывает душевное состояние.

Защищаемся от плохого воздействия

Если вдаться в религиозные учения, то там мы в первую очередь найдем советы простить обидчиков и опустить обиды. Вернувшись в реалии мы понимаем, что не всегда так просто забыть что-то, отпустить перенесенную боль. Для того чтобы не попадать в такие ситуации надо заниматься профилактикой — укреплять оболочку биополя и духовные силы.

Главное Ваше оружие — умение контролировать эмоции. Выпуская их на фронт мы оставляем свое биополе безоружным и очень слабым. Вы наверняка слышали о таком понятии как «энергетический вампир». Так вот главным приемом таких людей является провокация на конфликты. Умея оставаться при любых обстоятельствах в равновесном состоянии Вы никогда не станете их жертвой, как и жертвой негативных эмоций, а, в том числе и зависти.

Но что же делать, если вы оказались с глазу на глаз с завистником, и буквально чувствуете всю бурю его эмоций по отношению к Вам? Самой эффективной техникой в данном случае будет возврат негативных эмоций. Она подразумевает под собой в первую очередь девиз. Который необходимо повторять про себя или вслух – «Зло свое забирай, удачу и силу мои отдай!». Самое главное — держать зрительный контакт с завистником, никогда не поворачивайтесь спиной к нему, именно так Вы наиболее ранимы. Увидев Вашу спину недоброжелатель будет посылать зло Вам в след и ему будет намного проще проникнуть в биополе. Главное — чувствуйте себя уверенно и избавьтесь от страха!

Ежедневная методика

Эту методику лучше всего выполнять утром, ведь это время подготовки к предстоящему дню. Длительность ее сорок дней, а направлена она на то, чтобы укреплять оболочку биополя и таким образом усиливать энергетическую защиту.

И так, первое, что вы делаете после того как открыли глаза — создаете свой энергетический кокон. Что для этого нужно? Делаете двенадцать вдохов и выдохов. Они должны быть глубокими, равномерными и спокойными. Далее следует полностью прочувствовать свое тело, начиная от самых кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы. Теперь включаем воображение. Представляем, что в области живота у нас появляется красный шар, от которого отходит тепло.

Он начинает вращаться по часовой стрелке, его свет становится ярче, а тепло все сильнее и сильнее. Следующий этап — шар превращается в клубок ниток. Эти нитки мы наматываем на себя, опять-таки по часовой стрелке. Начинаем кончиками пальцев, а заканчиваем на макушке. После чего следует семь вдохов и выдохов, но не простых. Делая их мы уже представляем энергию, которая на вдохе полностью наполняет Вас теплом. Выдох же должен сопровождаться ощущением легкости и прохлады.

Подышав как следует вспоминаем наматывание нити, только уже в обратном порядке — то есть против часовой стрелки и начиная с головы. Включаем в ход руки — правая ложится на пупок, а левая на область лба. Таким образом вы сможете отследить свою энергию и ее потоки. Будьте спокойными, ощущайте умиротворенность. Опять возвращаемся к вдохам и выдохам и теперь их двенадцать.

Выполняя все вышесказанное каждое утро на протяжении сорока дней Вы сможете стабилизировать энергетику, создать вокруг нее мощное биополе, пробить которое будет под силу не каждому.

Что делать вечером?

Но как бы мы тщательно не защищались от негативной энергии, все равно, даже в малых долях, но к концу дня она в нас накопится. И от нее нужно будет избавиться. Для этого можем использовать воду, только заряженную, а зарядить ее способен каждый из нас. Для этого нам понадобится стакан воды, в идеальном варианте — родниковой.

Зажимаем стакан между ладоней и включаем в работу мысли — посылаем к воде позитив, радость, хорошие эмоции. После того как почувствуете, что вода готова, выпейте ее небольшими глотками прочувствовав каждую каплю. Думайте о том. Как вода в Вашем организме попадает в каждую клетку. Всем известно, что вода — растворитель. А заряженная вода — растворитель плохой энергии. Так вот попав внутрь Вас она и будет заниматься только тем, что растворять все плохое, что внес день.

Такое очищение подобно ежедневным ванным процедурам — умыванию, чистке зуб. Так же. Как мы очищаем свое тело, должны заботиться и о гигиене души. Именно тогда Вам будет в разы проще ограждать тебя от губительной энергетики завистников.

В заключение статьи, хотелось бы сказать еще пару слов о зависти. Хотя это чувство и присуще каждому из нас и в какой-то мере оно считается нормальным, но это не означает, что ему можно позволять появляться у нас в любой момент и проявляться с такой силой, с какой считает нужным сама зависть. Не боритесь с ней рьяно уперто, но и не потакайте. Будьте ее хозяином и направляйте в правильное русло, превращая низменную зависть в эффективную мотивацию!

Читайте также:
  • Как воспитать силу воли
  • Как достичь цели
  • Как пережить расставание
  • Как познакомиться с парнем
  • Как познакомиться с девушкой в Интернете

    Заказать платную консультацию психолога




    Если у Вас остались дополнительные вопросы, после прочтения статьи на нашем сайте, Вы можете заказать у нас платную консультацию психолога. Заполните форму или напишите нам на Email: info@psyh-olog.ru
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *