Многие сегодня хотят улучшить свою зрительную память и внимательность, следуя разнообразным упражнениям и методам. Но в итоге они бросают занятия и продолжают заниматься другими делами. Дело в том, что упражнения полезны для временного развития памяти и внимательности, а чтобы зрительная память и внимательность сохранялась на протяжении жизни ее нужно каждый день поддерживать, не обязательно сложными упражнениями и системами.
В статье психологи дадут вам советы о том, как улучшить свою зрительную память и внимательность, простыми и доступными способами. Вам не нужно себя заставлять что-то делать, просто каждый день по 1-2 часа посвящать данному делу, а в дальнейшем и 30 минут хватит для поддержания памяти и внимательности.
Как улучшить зрительную память
Не все рождаются с хорошей зрительной памятью, у кого-то память может быть моторная или слуховая, но не зрительная. Но ее можно по желанию развить, на что требуется время и ваши усилия.
Первое что нужно начать делать, это регулярно делать простые разминки для глаз, особенно для тех, кто часто сидит у экранов монитора. Промывайте глаза теплой водой. Это позволяет поддерживать хорошее зрение.
Но чтобы развить зрительную память вам нужно начать каждый день по 20-30 минут гулять на свежем воздухе, особенно в парке или лесу. Старайтесь не просто насладиться природой и чистым воздухом, но и научиться видеть как можно больше красивого и прекрасного что вас окружает.
Концентрируйтесь на том, что видите, когда гуляете, не нужно напрягаться, просто расслабьтесь и станьте наблюдателем. Узнайте: как управлять настроением и стать счастливым, так как хорошее настроение положительно влияет на развитие памяти.
Как улучшить внимательность
Существует много способов как улучшить внимательность, но вы никогда не найдете того способа который будет постоянно поддерживать вашу внимательность. Вам нужно регулярно, каждый день развивать свою внимательность.
Для этого читайте полезные и интересные фильмы, занимайтесь спортом, слушайте красивую музыку, учите стихи.
Негде, так как в школе, не учат развитию памяти и внимательности, но мы не можем вечно там учиться, соответственно после обучения наша память и внимательность постепенно ухудшается.
Откройте глаза на вещи, которые вам интересны и тогда, не нужно мучить себя, разнообразными упражнениями для улучшения зрительной памяти и внимательности.
Найдите то, что вам интересно в жизни
Нет в мире человека, который всю жизнь прожил с хорошей памятью и внимательностью. Тем более память и внимательность дается некоторым с рождения и им не нужно ее развивать. Но зачем мучить себя, если у вас нет памяти, вы творческий человек и занимаетесь любимым делом.
Если взять двух людей, один их них увлекается изучением птиц, а другой растениями, то один заметит в лесу больше птиц, чем другой человек, а тот, заметит больше растений, чем птиц.
Наше внимание сконцентрировано только на нашей деятельности, соответственно, зачем тратить время на развитие ненужной памяти, если она все равно со временем пропадет, так как мы заняты совершенно другим делом, не связанным с этим.
Если вам нужна память для вашего любимого дела, то она сама в процессе будет развиваться, просто начните лучше работать и заниматься любимым делом, а не тратить время на развитие памяти. Узнайте: как бороться с робостью и застенчивостью, так как это ухудшает вашу внимательность и временно затуманивает память.
Когда вы начнете наблюдать за миром и жизнью со стороны, смотря на красоту природы, ваша память сама начнет развиваться. Так как, наблюдая одно и тоже явление, у людей будут разные мнения и взгляды, так как все зависит от свойств человека, а не от памяти и внимательности.
psyh—olog.ru