Многие спрашивают, как перестать бояться темноты, что для этого нужно делать, какие есть способы, методы, секреты и рекомендации. Ведь у каждого человека свои страхи, но с любым можно справиться и перестать бояться. Люди бояться темноты в основном еще с детства, поэтому есть простые и быстрые способы избавиться от данного страха.
В статье вы узнаете, как перестать бояться темноты, какие есть советы психологов, методы и рекомендации, чтобы любой желающий, применяя данные советы на практике смог справиться со своим страхом темноты. Практически 98% всех страхов – это иллюзия созданная нашим мозгом и соответственно чтобы побороть любой страх можно использовать только работу мозга, направляя мысли в нужное русло.
Напишите хоть одну логическую причину бояться темноты
Чтобы перестать бояться темноты, возьмите лист бумаги и попытайтесь написать хоть одну причину, почему вы боитесь темноты. В основном многие после этого начинают осознавать бессмысленность данного страха и он, исчезает. Нет весомых причин бояться темноты, так как это всего лишь отсутствие света. Если вы напишите несколько пунктов, то попытайтесь их разобрать и если в них есть логика, то их также можно побороть. Узнайте: как успокоиться и начать жить.
Внушите мозгу обратное
Чтобы перестать бояться темноты, вам нужно использовать тот способ, по которому вы начали бояться темноты. Это в основном просто самовнушение. Вы сами себе внушили, что вы боитесь темноты или же вы увидели, как другие люди бояться. Также вы, возможно, смотрели фильмы ужасов и этот страх, образовался из-за этой причины. Теперь чтобы избавиться от данного страха темноты, вам нужно делать все, наоборот, вместо фильмов ужасов смотреть смешные фильмы или фильмы об успешных людях. Также начните внушать мозгу, что вы любите темноту, что она позволяет лучше работать и воображать что-то хорошее.
Делайте то, что боитесь
Самый быстрый способ чтобы перестать бояться темноты, это просто начать делать то, что вы боитесь, но для этого нужно сильное желание и сила воли. Если вы боитесь находиться в темноте, но при этом никогда в жизни этого не делали, то вы решите свою проблему, просто оставшись самими в темноте. После этого вам не будет чего бояться, так как вы на опыте пережили данный страх и поняли, что в темноте нет ничего плохого и ужасного.
Не думайте о страхе
Чтобы перестать бояться темноты, вам просто нужно перестать об этом постоянно думать. Займитесь любимым делом, работайте, учитесь, будьте всегда заняты и тогда никаких страхов не возникнет. А любимое дело будет приносить больше счастья и радости в вашу жизнь. Поэтому нет смысла чего-либо бояться, а если вы боитесь, значит у вас слишком много свободного времени. Узнайте: как перестать быть замкнутым.
Научитесь управлять страхом
Чтобы перестать бояться темноты, вам нужно научиться управлять страхом темноты и направлять его в нужное русло, чтобы получить еще больше пользы и счастья. Например, начните работать, когда темно. В основном в это время все еще спят и это, позволит работать в полной тишине и тогда, страх будет работать на вас всегда.
psyh—olog.ru