Бросить курить всегда нелегко. Это зависит от желания человека, в первую очередь. Во вторую очередь, вас может пугать мысль, что вы больше никогда в жизни не притронетесь к сигарете. Как бросить курить, если вы отдаете себе отчет – вам не придется больше чувствовать дым в своих легких. Ведь бросить курить сигареты значит, что вы не сможете наслаждаться своей привычкой, которая приносила вам такое огромное удовольствие.
Но все-таки, существует та группа людей, которая жаждет бросить курить. Они находятся в постоянных поисках способов для лечения этих привычек, привязанности и, в конце концов, болезней. Как ни странно, мало представителей из такого рода групп находят свое спасение. Как бросить курить, и нужно ли это вашему организму мы вместе подробно рассмотрим в этой статье.
Как бросить курить сигареты 
Забудьте о таблетках!
Бросить курить самому, конечно же, сложнее, но результат закрепляется на всю жизнь. Если у вас есть поддержка родных и близких, вы сможете справиться без таблеток. Более того, вы просто обязаны знать, что препараты – далеко не гарант того, что вы перестанете курить. В большинстве случаев, препараты помогают лишь на время приема таблеток. К примеру, различного рода суспензии, растворы и жидкие средства помогают лишь в те дни, когда ты их принимаешь.
Таблетки могут вообще не помочь, если ты не внушишь себе это. Самовнушение – действенная сила, но, согласитесь, это можно сделать и без таблеток, которые приносят непоправимый вред всему организму, в частности, почкам, печени, желудку и сердцу. Узнайте: как приучить ребенка к горшку.
Зачем вам это нужно?
Вы – взрослый человек, личность. Вы являетесь представителем живой природы, вы – часть природы и всего живого, что находится на планете Земля. Разве часть природы имеет право приносить вред среде, в которой он обитает? Стопроцентный ответ – ни в коем случае. Вы должны понимать, что дым, который вы вдыхаете, приносит вред вашему организму. Это раз.
Не будьте эгоистом, не вредите окружающим!
Второе – дым, который вы выдыхаете, приносит вред всей окружающей среде. Таким образом, можно сделать вывод, что одной затяжкой вы делаете плохо не только самому себе, но и всему живому, что вас окружает. Вы должны быть ответственны за свое здоровье и здоровье тех людей, которым причиняете непоправимый вред. Поскольку, предоставить деньги на лечение легких всем людям, которые вдыхали дым ваших сигарет, невозможно, просто бросайте курить.
Как быстро бросить курить сигареты и не поправиться
Не заменяйте одну плохую привычку другой.
Как бросить курить – для кого-то это не проблема, для другого – целое испытание. Единственное, что важно в таком случае – не бросаться из крайности в крайность и не заменять одну плохую привычкой другой. Разрешено заменять вредные привычки полезными. Ниже я предоставлю вам список полезных привычек, которые могут заменить вам желание выйти на перекур.
· Леденцы. Как только у вас проснется желание почувствовать сигаретный дым, берите в рот леденец. Желательно, мятного вкуса. Или жуйте жвачку – это не менее действенно, чем конфета. Запретным продуктом являются шоколадки и шоколадные конфеты. От такого вы точно прибавите в весе, и очень скоро. Узнайте: как вести себя на собеседовании.
Как бросить курить сигареты в домашних условиях
· Спорт. Не обязательно начинать бежать марафонскую дистанцию, как только вы захотите покурить. Достаточно будет пару упражнений. Если вы хотите курить, находясь на работе или учебе, встаньте со стула и пройдитесь.
· Свежий воздух. Чаще бывайте на свежем воздухе. Дышите глубоко, пусть ваши легкие привыкают к чистому воздуху.
· Рисуйте. Захотелось курить – берите в руки карандаш, ручку и начинайте рисовать первое, что пришло в голову. Не умеете рисовать – купите раскраску и разноцветные карандаши. Это один из действенных методов переключения внимания, который поможет вам бросить курить.
Автор: Ирина Софиева
psyh—olog.ru