Многих интересуют вопросы здорового сна, а именно можно ли спать на животе, без подушки, в линзах, на полу? Некоторые любят спать на животе или спине, причем, они настолько привыкли к одной и той же позе, что другие позы им кажутся неудобными и не комфортными. Но, врачи считают, что не все положения тела во время сна одинаково полезны. Некоторые из них наиболее предпочтительны, а некоторые лучше избегать.
Можно ли спать на животе?
Итак, начнем с того, можно ли спать на животе? По мнению врачей, эта поза является наиболее неблагоприятной. В положении лежа происходит давление на грудь, отчего на ней могут образоваться морщины, от которых сложно избавиться.
Да, и к тому же, в этом положении замедляется кровообращение, напрягаются мышцы шеи, вследствие чего могут появиться боли в шее, спине, животе. При таком положении сон трудно назвать отдыхом, поскольку, проснувшись, человек может ощущать сонливость, усталость, разбитость. Если вовремя не исправить ситуацию, то постоянный плохой сон может привести даже к раздражительности и депрессии. В этом случае уже без помощи специалиста или даже одитинга не обойтись.
Можно ли спать на животе при беременности?
На этот вопрос, ответ однозначный – нет. Во-первых, если живот уже заметен, то спать в такой позе будет крайне неудобно. Во-вторых, лежа на животе при беременности, можно навредить и малышу, и себе.
Итак, вопрос «можно ли спать на животе» решен. Но, как же тогда спать? Какая поза будет наиболее благоприятной? Врачи советуют спать на боку. Эта поза будет самой полезной. В положении лежа на боку, не происходит давления на внутренние органы, все тело полностью расслабляется, а организм отдыхает. Кроме того, специалисты полагают, что сон на левом боку помогает улучшить пищеварение и накопить больше энергии. А если спать на правом боку, то можно очень быстро расслабиться. Узнайте: что делать, если муж ушел к другой.
Можно ли спать без подушки?
Еще один вопрос, касающийся здорового сна и отдыха – можно ли спать без подушки? Мнения ученых по этому поводу сегодня разные. 
Одни считают, что, если человек научится спать на полу, лежа на спине и без подушки, то это будет идеальным вариантом для сна. По их мнению, в таком положении позвоночник принимает наиболее физиологичную форму, все органы расслаблены и не сдавлены, и человек быстрее и качественнее отдохнет. Но, большинство людей, в таком положении испытывает большой дискомфорт.
Существует еще одно мнение, почему без подушки спать полезнее. Дело в том, что от ее использования возрастает вероятность появления мимических морщин на лице. Опять же, все зависит от положения человека во время сна. Но, на вопрос, можно ли спать без подушки, можно ответить утвердительно.
Однако сторонники традиционной организации сна и спального места считают, что подушка помогает принять наиболее удобную позу для сна, особенно это касается тех, кто любит спать на боку. Если не использовать подушку, то человек во сне будет подсознательно статься принять удобную позу, подсовывая руки под голову, сворачиваясь калачиком и т.д. Это отразится на качестве сна. Так, человек будет чувствовать себя разбитым, усталым. К тому же, возрастает вероятность того, что у него будет болеть спина, голова или шея, а постоянный сон в таком неудобном положении может даже грозить остеохондрозом.
Чтобы высыпаться, нужно организовать хорошее место для сна. Пусть для этого будет ортопедическая подушка, которая принимает положение тела. Эти подушки считаются наиболее удобными и эффективными. Узнайте: в здоровом теле – здоровый дух.
Можно ли спать в линзах?
Можно ли спать в линзах, если большинство из них пригодны для ношения в дневное время, то, вероятнее всего, на этот вопрос ответ будет отрицательным. Если уснуть в контактных линзах дневного ношения, то может произойти кислородное голодание клеток глаз, из-за чего может образоваться отек роговой оболочки.
Однако существуют более совершенные линзы, которые можно носить до 30 дней, не снимая. Видимо в таких линзах можно спать, поскольку они обладают хорошей кислородопроницаемостью. Но, офтальмологи советуют все-таки не спать в линзах, если нет особой необходимости. А линзами пролонгированного ношения пользоваться в дневное время как более качественными и «здоровыми».
Можно ли спать на полу?
На этот вопрос уже частично был дан ответ. Можно ли спать на полу? Можно, но не у всех это получается. Некоторые ученые считают, что во время сна на полу тело человека принимает правильную форму, поэтому человек отдыхает качественно, его органы и мышцы расслабляются. Если вы хотите, то можно попробовать спать на полу, но первый раз может оказаться неудачным опытом.
psyh—olog.ru